다이어트음식 썸네일형 리스트형 소불고기 컬리플라워 볶음밥을 만들어봤어요! 안녕하세요~ 슈들입니다 :) 저는 일주일동안 회사에서 먹을 점심용 볶음밥을 주말에 한번에 만들고 있어요! 볶음밥은 얼려놓고 회사에서 전자렌지 돌려먹으면 되니까 너무너무 간편하고 :) 기본적으로 사이드 반찬이 있을때나 없을때나 먹기 좋아서 ㅎㅎㅎ 회사 점심용으로 늘 만들어 두는 편입니다! 완성된 볶음밥 소분컷부터~! 카레맛 두개 일반만 두개 요렇게 만들었습니다 :) 오늘은 친구에게 선물받은 BRAND NEW 후라이팬으로 깔끔(?)하게 만들어본 컬리플라워 볶음밥이예요! 조리방법은 너무너무 간단하지만 너무너무 맛있고, 다이어트에도 너무너무 좋기를 바라며(?) ㅋㅋ 그럼 시작해볼까요~~ 선물받은 후라이팬은 핑크핑크에 28cm 아주 큰 궁중팬과 일반 후라이팬이구요! 오늘은 두개의 후라이팬을 동시에 사용해줄 예정입.. 더보기 컬리플라워라이스 볶음밥 만들기 안녕하세요, 열심히 하는 다이어터 슈들입니다 :) 저는 회사에 점심도시락을 직접 만들어서 다니고 있어요- 유투브에 보면 정말 다양~한 다이어트 음식 해서 드시는 분들 많은데 저같은 직장인에게 매일 다이어트 음식을 바꿔먹기란 여간 힘든일이 아닙니다.... 그래서(?) 저는 주말에 그 다음주 동안 먹을 점심도시락을 미리 만들어요! 주로 볶음밥을 만들고, 주중 저녁에 샐러드 먹고 절반은 그 다음날 도시락으로 싼다던가 하는 작전을 쓰고 있습니다. 그런데 요새 살 빠지는 속도가 현저히 줄어서^.^ 볶음밥 양도 많이 줄였건만... 그 와중에 쌀도 좀더 칼로리 낮은걸로 바꿔보려고 이것저것 알아보다보니 " 곤약쌀 " 아니면 " 컬리플라워라이스 " 를 추천하더라구요! 둘 중에 뭐가 더 괜찮을까 (물론 맛이....) 고민.. 더보기 다이어트계의 사골, 토마토 스튜 만들기 안녕하세요, 열심히 다이어트 중인 슈들입니다 :) 다이어트 시작한지도 어언.. 두달? 이 되었네요! 아직 3kg 밖에 안빠졌지만- 그래도 전보다 훨씬 몸도 가볍고, 옆구리 살도 줄어서 여름옷 입을 맛이 나는 요즘입니다! 다이어트 음식에 관심이 많아서 요새 이것저것 틈틈이 시도하고 있는데, 넘나 괜찮아서 두번 해먹은 (요리는 두번했지만 끼니로는 8끼 정도..?) 다이어트계의 사골!!!!!! 토마토 스튜 만드는 법을 알려드리겠습니다 :) 다이어트계의 사골이라는 말이 넘 재밌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 한번에 왕창 만들어놓고 냉동실에 얼려서 전자렌지 돌려먹으니 넘나 좋더라구요 ㅋㅋㅋ 별다른 조미료가 안들어가는데 맛은 있어서 다이어트에도 완전 좋을듯합니다! 일단 토마토가 있어야겠죠! 제가 처음 봤던 그 레시피에는 토마토 .. 더보기 다이어트 양배추 피자 만들기 안녕하세요~! 슈들입니다 :) 제가 다이어트 2달째 진행중이라 샐러드를 엄청 해먹었는데~ 슬슬 지겹기도 해서 새로운 메뉴가 없을까 고민하던 차에! 양배추 피자가 맛있어 보여서 두번 해먹었거든요! 근데 진짜 넘넘 맛있어서... 다이어트 식이 맞는건지 의아할 정도이긴 했어요! 그래도~! 다이어트가 될거라고 믿으며(?) 종종 해먹을 생각입니다. 두번 해 먹으면서 느낀 점과 주의사항을 알려드릴테니 참고해서 만들어보세요! 기름을 두른 팬에 마늘을 볶아볶아요! 마늘향이 쫙~! 그리고 적당하게 썬 양파를 볶아요! 저는 양파 좋아해서 4분의 1정도 넣었는데 더 넣고 싶으시면 더 넣어도 될듯 ㅋㅋㅋ 사실 양파를 먹으면서 찾기는 어려울 정도! 양파가 투명해지면 스팸을 넣고 볶볶! 스팸 말고 다른것도 이때 그냥 다 때려넣고.. 더보기 이전 1 다음
