다이어트식단 썸네일형 리스트형 10월 다이어트 & 식단 리뷰 안녕하세요, 꾸준-한 다이어터 슈들입니다 :) 일단 4월부터 시작한 다이어트가 어언 6개월이 되었네요. 계속적으로 하향그래프를 유지하고 있어서 다행입니다 :) (물론 주말동안 하도 먹어서 오늘 아침은 다시 쪘지만....) 사실 하루하루의 몸무게에 일희일비 하기 보다는 전체적으로 월간/주간 트렌드를 유지하려고 하고 있어요! 10월엔 뭘 그렇게 많이 잘 먹으면서도 살을 뺐는지 한번 보겠습니다~! 요건 회사에서 제공하는 아침식단...! 주말에 수제비 뇸뇸뇸 청양고추만 딱 넣어줍니다 ㅎㅎ 수제비는 밀가루라 살찌는거 아닌가요...? 라고까지는 생각하지 않구 그냥 총량이 너무 과하지 않게 먹으려고 해요! 크으 간장밥에 양파볶음+계란후라이! 저번달부터였나요~ 제로콜라 대신 홍초를 마시고 있는데, 너무너무 좋습니다 ㅎ.. 더보기 8월 다이어트 리뷰 55.6kg으로 기분좋게 시작했건만 56kg으로 마무리되는... 이번달은 너무 마니 먹고다녔네요^.^;;;;;;;;;;;;;;;;;; 사진 보면서 반성의 시간을 갖도록 하겠습니다. 의도적으로 찍지는 않았고 같은 바지를 입은 날이 있더라구요! 이 바지가 되게 스키니진이라 딱 붙는건데 허벅지 둘레가 많이 줄어든 듯...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분이 너무 좋고요! 몸무게 상으로는 많이 안빠졌지만 그래도 눈바디가 좋아지지 않았을까 생각해봅니다...! 점심 도시락에 김을 많이 추가해서 먹었구요. 퇴근하고 너무 배가고플때는 토마토스튜까지 곁들여 먹었습니다 ㅎㅎ 아침에 유부초밥이 나오면 두개 받았다가 하나는 점심에 먹었고요 ㅋㅋㅋ 저날은 회사 지인분이 닭강정 나눠주셔서 T_T ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛있었다 닭강정..... 저녁.. 더보기 7월 다이어트 리뷰 안녕하세요~ 다이어트 3개월차 슈들입니다! 사실 이번 다이어트의 1차 목표?랄까 원래 보통때의 몸무게를 만드는데 성공했어요! 그렇지만 계속적으로 습관 바꿔서 안착시키면서 계속 더 뺄 생각입니다. 이번달은 여름휴가 (4박 5일)가 있었는데 그 기간에는 과자도 많이 먹고 아이스크림도 먹고 엄청나게 마니마니 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그랬더니 휴가 끝나고 돌아오니 3kg이 찐거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 끊었던(?)맥주도 마시고 했으니... 그치만 ㅋㅋㅋ 복귀 하자마자 다시 바로 원래 루틴으로 돌아왔더니 바로 급찐급빠! 바로 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 그때 3kg 찐거는 놀라서 ㅋㅋㅋㅋ 측정 안했어요... 일단 결과물부터~! 보시다 시피 주평균이 57.2kg 에서 55.9kg이 되었구요! 오늘 아침에는 55.4kg까지 찍었답니당 ㅎㅎ.. 더보기 한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피(Stylish Cooking 32) (한 번 만들어 일주일이 가벼운 12주 다이어트 식단) 안녕하세요 슈들입니다 :) 다이어트 2달? 3달?째 열심히 하고 있거든요~ 일주일에 한번씩 주중에 먹을 도시락을 한번에 만드는데, 이미 제가 하고 있던게 밀프렙 이었다는건 이번에 처음 알았어요 ㅎㅎㅎ 저는 밀프렙이 약간 음.. 샌드위치처럼 랩에 말아가지고 뙇 반으로 잘라서 먹는 그런걸 말하는 줄 알았는데~! Meal 을 미리 한번에 Prepare 하는걸 밀프렙이라고 하는 거더라구요 ㅎㅎㅎ 어쨌든, 이 책은 뭔가 새로운 다이어트 메뉴 없을까~ 뭐라도 있으면 좋겠다~ 하는 저의 니즈에 딱 맞는 책이었습니다 :) 아주 기본적인 설명도 자세하고, 1가지 재료를 잔뜩 만들고, 5가지 요리로 베리에이션을 하는 작전인데 저는 뭐 일주일동안 같은거 먹고도 잘 먹는 편(?) 이지만 ㅎㅎㅎ 다음주에 할 요리는 좀더 새로운.. 더보기 6월 다이어트 리뷰 끙........일단 리뷰를 해보겠지만........ 몸무게가 진짜 안빠지네요^.^; 근데 사진 리뷰하다 보니까 왜 그런지 알것 같기도........... 다음주가 여름휴가라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 더 빼기는 글렀고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다음주에도 또 휴가가서 많이 먹겠죠!!!!!!!!! T_T ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7월도 난관이 예상되지만, 꾸준히 해 볼 거랍니다........ 일단 먹은거부터 리뷰해볼게요! 연어 너무 좋아하는데요~~ 연어 사서 연어샐러드 해먹고 그냥도 썰어먹고~ 신나게 먹은 연어!!! (또먹고싶당....) 이 날은 점심 만들어둔게 없었나? 암튼 빠바에서 사간 샐러드 도시락 ㅎㅎ 근데 치킨 튀겨있어서 다이어트에 도움은 안되었겠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 너무 맛있었다..... 큽... 더보기 5월 다이어트 리뷰 안녕하세요~! 슈들입니다! 일단 제가 4월 10일경부터 다이어트를 시작해서 두달째가 되었어요~ 5월달은 또 뭘 얼마나 어떻게 먹었는지, 기록으로 남겨보면서 #셀프반성 을 해보고자 합니다! 그럼 시작해볼게요~! 이제는 먹기전에 타임스탬프 찍는게 습관이 되어서, 사진이 이제 좀 많습니다 ㅋㅋㅋ 제가 옥수수를 좋아해서 가끔 식사 대신으로 옥수수를 먹어요. 옥수수는 다이어트에 좋을까요? 네이버에 쳐봤더니 좋다고 하는데.... 사실 잘 모르겠어요! 옥수수만 먹고 자도 살은 안빠지던데........(긁적) 단백질과 샐러드 위주로 잘 챙겨먹었습니다. 샐러드가 좀 많은가.... 앞으로는 좀 줄여도 될거 같아요. 이제는 쫌만 먹어도 금방 배가 부르더라구요! 샐러드에 단백질은 삶은계란이나 목살같은걸로 ㅎㅎㅎ 주로 먹었습니.. 더보기 다이어트 One Month Review 안녕하세요! 만년 다이어터 슈들입니다 :) 사실 다이어트는 평생 하는거라고 생각하는 편이긴 한데 몇년전에 한번 14키로를 쭉- 뺀 적이 있거든요! 그렇게 나름 잘 유지어터...?를 하고 있다고 생각했는데 자취하고 오히려 너무 잘 챙겨먹고 남자친구랑 같이 맛있는거 먹고 후식 꼭 먹고 회사 옮기고 회사에서 공짜 아침을 주니까 또 아침까지 꼬박꼬박 잘 먹게 되었어요. 그러다보니 몸무게가.. 60키로를 찍게 됩니다... 저는 키가 166cm 정도로 아주 작은편은 아니기도 하고(?) 팔다리가 상대적으로 좀 날씬한 편이라 (모든 살은 복부에 집중....) 살이 찌기 시작해도 엄청 티가 나지는 않는데 그러다 보니 이렇게 또 살이 오르고 말았네요.....? 저의 다이어트 Progress를 공유하면서, 저도 기록으로 남.. 더보기 이전 1 다음
