다이어트 썸네일형 리스트형 10월 다이어트 & 식단 리뷰 안녕하세요, 꾸준-한 다이어터 슈들입니다 :) 일단 4월부터 시작한 다이어트가 어언 6개월이 되었네요. 계속적으로 하향그래프를 유지하고 있어서 다행입니다 :) (물론 주말동안 하도 먹어서 오늘 아침은 다시 쪘지만....) 사실 하루하루의 몸무게에 일희일비 하기 보다는 전체적으로 월간/주간 트렌드를 유지하려고 하고 있어요! 10월엔 뭘 그렇게 많이 잘 먹으면서도 살을 뺐는지 한번 보겠습니다~! 요건 회사에서 제공하는 아침식단...! 주말에 수제비 뇸뇸뇸 청양고추만 딱 넣어줍니다 ㅎㅎ 수제비는 밀가루라 살찌는거 아닌가요...? 라고까지는 생각하지 않구 그냥 총량이 너무 과하지 않게 먹으려고 해요! 크으 간장밥에 양파볶음+계란후라이! 저번달부터였나요~ 제로콜라 대신 홍초를 마시고 있는데, 너무너무 좋습니다 ㅎ.. 더보기 [다이어트레시피] 연두부와 계란으로 간단하게! 안녕하세요~ 다이어터 슈들입니다 :) 얼마전에 유투브로 배운 다이어트 레시피 몇번 해먹었더니 너무너무 좋아서 블로그에 정리해보려고 해요! 속도 너무너무 편하고 뜨끈뜨끈하고 든든해서 정말 좋거든요! 너무 쉬우니까 한번 따라해보세요! 후라이팬에 기름을 넉넉히 둘러줍니다 연두부 먹고싶은 만큼 넣어요^.^ 유투브 레시피는 순두부로 하던데 뭐든 아무거나 넣어도 될거 같아요 ㅋㅋㅋ 그냥 두부는 좀 씹는 맛이 살짝 더 있을 거 같고 연두부나 순두부로 하면 너무너무 부드러워서 좋아요! 기름이 튈 수 있으니 조심 또 조심! 대충 으깨줍니다 저는 순두부 300g + 계란 두개 넣었어요 ㅎㅎㅎ 양은 원하는 만큼 조절해보세요~ 계란넣고 휘휘 마치라잌 스크램블 불은 너무 쎄게 하지 않아도 되요 ㅎㅎ 대파 송송송 얼려둔 청양고추.. 더보기 7월 다이어트 리뷰 안녕하세요~ 다이어트 3개월차 슈들입니다! 사실 이번 다이어트의 1차 목표?랄까 원래 보통때의 몸무게를 만드는데 성공했어요! 그렇지만 계속적으로 습관 바꿔서 안착시키면서 계속 더 뺄 생각입니다. 이번달은 여름휴가 (4박 5일)가 있었는데 그 기간에는 과자도 많이 먹고 아이스크림도 먹고 엄청나게 마니마니 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그랬더니 휴가 끝나고 돌아오니 3kg이 찐거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 끊었던(?)맥주도 마시고 했으니... 그치만 ㅋㅋㅋ 복귀 하자마자 다시 바로 원래 루틴으로 돌아왔더니 바로 급찐급빠! 바로 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ 그때 3kg 찐거는 놀라서 ㅋㅋㅋㅋ 측정 안했어요... 일단 결과물부터~! 보시다 시피 주평균이 57.2kg 에서 55.9kg이 되었구요! 오늘 아침에는 55.4kg까지 찍었답니당 ㅎㅎ.. 더보기 컬리플라워라이스 볶음밥 만들기 안녕하세요, 열심히 하는 다이어터 슈들입니다 :) 저는 회사에 점심도시락을 직접 만들어서 다니고 있어요- 유투브에 보면 정말 다양~한 다이어트 음식 해서 드시는 분들 많은데 저같은 직장인에게 매일 다이어트 음식을 바꿔먹기란 여간 힘든일이 아닙니다.... 그래서(?) 저는 주말에 그 다음주 동안 먹을 점심도시락을 미리 만들어요! 주로 볶음밥을 만들고, 주중 저녁에 샐러드 먹고 절반은 그 다음날 도시락으로 싼다던가 하는 작전을 쓰고 있습니다. 그런데 요새 살 빠지는 속도가 현저히 줄어서^.^ 볶음밥 양도 많이 줄였건만... 그 와중에 쌀도 좀더 칼로리 낮은걸로 바꿔보려고 이것저것 알아보다보니 " 곤약쌀 " 아니면 " 컬리플라워라이스 " 를 추천하더라구요! 둘 중에 뭐가 더 괜찮을까 (물론 맛이....) 고민.. 더보기 다이어트 One Month Review 안녕하세요! 만년 다이어터 슈들입니다 :) 사실 다이어트는 평생 하는거라고 생각하는 편이긴 한데 몇년전에 한번 14키로를 쭉- 뺀 적이 있거든요! 그렇게 나름 잘 유지어터...?를 하고 있다고 생각했는데 자취하고 오히려 너무 잘 챙겨먹고 남자친구랑 같이 맛있는거 먹고 후식 꼭 먹고 회사 옮기고 회사에서 공짜 아침을 주니까 또 아침까지 꼬박꼬박 잘 먹게 되었어요. 그러다보니 몸무게가.. 60키로를 찍게 됩니다... 저는 키가 166cm 정도로 아주 작은편은 아니기도 하고(?) 팔다리가 상대적으로 좀 날씬한 편이라 (모든 살은 복부에 집중....) 살이 찌기 시작해도 엄청 티가 나지는 않는데 그러다 보니 이렇게 또 살이 오르고 말았네요.....? 저의 다이어트 Progress를 공유하면서, 저도 기록으로 남.. 더보기 이전 1 다음
