7월 다이어트 리뷰

 

 안녕하세요~ 다이어트 3개월차 슈들입니다!

사실 이번 다이어트의 1차 목표?랄까

원래 보통때의 몸무게를 만드는데 성공했어요!

그렇지만 계속적으로 습관 바꿔서 안착시키면서 계속 더 뺄 생각입니다.

 

이번달은 여름휴가 (4박 5일)가 있었는데

그 기간에는 과자도 많이 먹고

아이스크림도 먹고

엄청나게 마니마니 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그랬더니 휴가 끝나고 돌아오니 3kg이 찐거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

끊었던(?)맥주도 마시고 했으니...

 

그치만 ㅋㅋㅋ

복귀 하자마자 다시 바로 원래 루틴으로 돌아왔더니

바로 급찐급빠! 바로 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ

 

그때 3kg 찐거는 놀라서 ㅋㅋㅋㅋ 측정 안했어요...

일단 결과물부터~!

 

보시다 시피 주평균이 57.2kg 에서 55.9kg이 되었구요!

오늘 아침에는 55.4kg까지 찍었답니당 ㅎㅎㅎ

 

진짜 많이 먹었거든요?

이렇게 먹고도 살이 빠지다니 하실 수도 있는데

 

컬리플라워 라이스 볶음밥과 

토마토 비프스튜로 점심/저녁을 자주 해결한게 

아주 큰 도움이 된 거 같아요.

 

뭘 먹었는지 찍은 사진들 한번 쭉 볼게요~

 

청포묵도 제가 참 좋아하는데요~

살짝 간장이랑 참기름 둘러서

오이 마니 상추 마니마니 넣고 비벼먹으면 한끼 땡!

 

전날 먹은 청포묵은 다음날 점심 사이드로도 조금 가지고 왔어요~

금요일 저녁은 불금이라 맛있는거 먹었던듯...

사진은 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

불금엔 남자친구를 만나기 때문에 보통 맛있는걸 먹습니다..

혼자 있을때는 도시락으로 간단하게 때우고요!

 

쿠팡에서 고등어도 사서

완전 야무지게 먹었습니다 ㅎㅎ

휴가가는날 아침까지도

늘 먹던대로~!

콜라는 제로콜라랍니다 ㅎㅎㅎㅎ

 

휴가기간동안 먹은 것들...!

 

역시 닭강정엔 맥주죠!

저의 최애맥주 에델바이스 얼마만이람~~^.^

 

저녁은 오징어 물회로 상큼하게!

휴가기간에는 우리 먹는걸로 스트레스 받지 말아욥 ㅎㅎㅎㅎ

치킨도 먹고~ 피자도 먹고~ 떡볶이도 먹고~

맥주도 먹고 신난다아아~

 

고기도 먹고~

과자 아이스크림도 먹고~~

 

휴가인데 먹는걸로 스트레스 받지말자!

 

요거 친구가 준 당근케이크? 다이어트 당근빵인데

으으으으 ㅠㅠ 제 스타일 아니더라구요~

친구는 엄청 맛있다구 그랬는데에에에~~~

제 입맛에는 퍽퍽하구 ㅠㅠㅠ 영 못먹겠더라구요!

제로콜라 있는 만큼만 겨우겨우 먹었어요!

 

전 약간 차라리 이런 생식(?)이 좋은거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

오이피클을 제가 직접 만든거라

아삭하니 최고의 조합~!

 

고등어 또 세일하면 쟁여놔야지 ㅎㅎㅎ

간식이 땡길때는 최대한 덜 달게 먹고

배불러버리게 새싹보리 타마셔버리기~~~!

 

깻잎이 많이 보이는 이유는

회사 텃밭에서 열심히 길러서 수확하기 때문이죠~!

ㅎㅎㅎㅎ

 

퇴근길에 바나나가 넘 땡겨서

바나나 두개로 저녁 먹고 치웠어요 ㅎㅎㅎ

 

요거 연두부 그라탱!!

먹어도 배가 안불러요^.^

 

그래도 제로콜라와 함께라면

버틸 수 있어~~~~~~~~~~~~

 

 

볶음밥 카레맛~!

김을 동네에서 샀더니 더 싸더라구요!

요새는 사이드 반찬도 제대로 안하고 

김이나 피클로 대체해서 줄여봤어요 ㅎㅎ

 

토마토 스튜도 좋아요 ㅎㅎㅎ

한끼 호로록

토마토스튜는 꼭 물 넣지 말고 만들기...꼬옥...

물 넣으면 맛없어요 ㅎㅎㅎ

 

옥상텃밭에서 수확한 바질도

팍팍 넣어서 파스타~

 

갑자기 마라탕...

급 번개 약속이 하루 있었는데 ㅋㅋㅋㅋ

마라탕을 먹자는 지인!!!!!!!!

근데 너무 맛있어서 다 먹었잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

남자친구랑 주말에 해먹은

찜닭과 수박화채!!!!!!!!!!!

밀키스 넣어부러써!!!!!!!!!!!!!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 맞냐며~~

 

그치만 찜닭에 저는 밥 안먹고

연두부랑 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

나름 관리...!

 

친구가 집에 놀러와서

떡볶이랑 또띠아 피자 만들어 먹었어요 ㅋㅋㅋ

휴 다시봐도 맛있었다...츄룹...

 

토마토 스튜로 허전하면

삶은달걀을 함께!

 

 

 

이렇게 먹었는데도

살이 빠졌으니 정말 대박 아닐까요~?

 

ㅎㅎㅎㅎㅎ

어떤게 제일 효과적이었을지...

 

먹고싶은걸, 먹어야 할 때는 먹어주고 있어서

사실 다이어트 하는 느낌이 심하지 않고, 스트레스도 없어요 ㅎㅎㅎ

 

다음달에도 쭉쭉 계속 열심히 해봐야겠습니다~!

다들 다이어트 화이팅하세요~!